Zdrowy Sen Sprzymierzeńcem Urody

DSC_0018

Zdrowy, głęboki sen pozwala nam zregenerować organizm ale także nasza skóra regeneruje się podczas snu. Zdrowy sen, zdrowa psychika i zdrowa skóra to nierozerwalne połączenie, które gwarantuje nam życie na wyższym poziomie fizycznym. Ten kto stale niedosypia lub nie może spać dostatecznie długo, ten w wyniku niewyspania ma bladą, pomarszczoną skórę twarzy, worki pod oczyma lub sine cienie. Wszystko to sprawia, że nie czujemy się atrakcyjni oraz wyglądamy starzej niż wskazywałaby nasza  metryka. Niedobór snu oznacza długo utrzymujące się podwyższone stężenie kortyzolu we krwi, a kortyzol wywiera wpływ na włókna sprężyste skóry i gromadzenie wody w tkankach. Napuchnięci, obrzmiali i zmęczeni gorzej znosimy trudy dnia powszedniego. W przypadku snu rutyna ma pojęcie jak najbardziej pozytywne. Stała i powtarzająca się godzina pójścia spać z odpowiednią ilością godzin to podstawa higienicznego trybu życia, który odpłaci nam dobrym samopoczuciem i zdrową skórą. Sypialnię powinniśmy często wietrzyć aby przegonić z niej wszelkiego rodzaju roztocza oraz często sprzątać kurz aby panowała miła i świeża atmosfera. Wskazany jest także długi spacer przed snem lub jakikolwiek inny rodzaj ruchu na świeżym powietrzu, że o bieganiu już nie wspomnę 😉 Dotlenieni i pozytywnie zmęczeni wpadniemy w długi, intensywny sen a rano wstaniemy pełni pozytywnej energii. Nie można zapominać także o wartościowym kremie na noc nakładanym na oczyszczoną i stonizowaną skórę twarzy. Bardzo korzystne są także regeneracyjne drzemki w ciągu dnia. Działają odświeżająco i regenerująco. Już dwadzieścia minut drzemki zniweluje zmęczenie i pobudzi nasz organizm do lepszego funkcjonowania. Słodkich snów życzę zatem i DOBRANOC 🙂